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回來後再告訴她。
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: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】不少上班族女性抱怨：「這個月月經又遲到了，搞不好又變成季經了，該怎麼辦？」又不是懷孕，為什麼經常出現月經沒來的困境，需要「催經」嗎？有什麼方法能加快月經乖乖報到？中醫師表示，月經失調背後隱藏許多元凶，而且羅馬不是一天造成的，許多原因都是日積月累種下的危險因子，甚至有一些疾病也是導火線。面對月經病調經的秘訣，以下一次完整破解。
【中醫師小叮嚀】：
中醫師吳明珠提醒，月經病的治療原則重在調經，調經的具體原則包括：調理氣血、補腎、扶脾、疏肝補肝等。但是，這一些最好在專業醫生的指導之下進行。
女性除了要注意月經失調的問題，對於經期衛生與照護也不可馬虎，因為月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養，可導致婦科疾病，所以，應重視經期衛生：
1.勞逸適度：經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動，並應保持充足的睡眠，才有充沛的精力。
2.寒溫適宜：經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，包括衣著保暖、居處溫暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止出現月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3.調攝飲食：經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，出現月經過多、經期延長。但也不宜過食生冷之品，包括冷飲、水果，以防寒滯血脈，經行不暢，出現痛經、月經量少，甚至閉經。
4.心情舒暢：經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症。故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
【延伸閱讀】
暑假想幫家裡的小朋友安排一個既知性又好玩的營隊活動，台北市政府觀光傳播局每年都舉辦的「台北探索館小志工研習營」，今年將於7月24日開放報名。因應國內越來越多的新住民家庭及東南亞觀光旅客，今年的營隊除了豐富的台北學知識及導覽訓練課程外，特別加入了東南亞文化課程，還將前往目前超夯的景點「台北機廠」參觀，國小四至六年級的學童免費報名參與。
觀傳局城市旅遊科科長朱品澤表示，台北探索館每年暑假所辦理的學童研習營獲得許多家長的支持，也培育了未來擔任館內青年志工的新秀。本次營隊共3天、計18小時的活動，課程內容分成「專業課程」、「戶外參訪」及「成果發表會」三大部分。
「專業課程」的內容包含認識台北的城市發展、導覽技巧學習、東南亞文化、機器人互動科技體驗等；「戶外參訪」則納入了目前超夯的台北機廠及國立台灣博物館，滿足小朋友對鐵道及歷史文物的興趣；所有小朋友將在8月22日透過「成果發表會」展現創意及學習成果。
台北探索館小志工研習營自8月10日起共5個梯次，每梯次正取35名，預計至少150名學童參與。學員全程出席3天的活動且完成指定作業，將於成果發表會當日頒發結業證書。
為增進新住民學童參與，第1梯次由新住民團體推薦報名，其他4梯次開放個人網路報名，報名日期自7月24日上午10點起至7月28日下午5點，額滿為止。報名網址為，更多活動訊息可上台北探索館官網查詢，或洽活動專線02-2758-8218邱小姐詢問。
▲台北探索館小志工研習營活動DM。（圖／北市政府觀光傳播局）
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